海外在住者に心強いオンラインカウンセリングサービス
バンコクの有名私立病院では日本語通訳が常駐しており、医療レベルも高く、在住日本人にとって心強い環境にあります。一方、メンタルヘルスについてはどうでしょうか。もちろん日本人御用達の私立病院にも、心療内科や精神科はあり、利用できます。ただ、病院に行っても通訳を通しての会話が億劫に思えたり、病院に行って知り合いに会ったらどうしよう、などと余計な心配をしてしまったり、どこで相談していいのか分からない、と困ってしまう方も多いのではないでしょうか。
もちろん、ストレスなどから大いに体調に支障をきたしている場合は勇気を出してすぐにでも病院に行っていただきたいのですが、病院に行くことや、カウンセラーに会うことに躊躇している方にとって一つの選択肢となりうるのが「オンラインカウンセリングサービス」です。
注意：カウンセリングは医療行為ではないため、病気の診断はできません。投薬などが必要な場合は精神科、心療内科に通院されることをお勧めします。サミティベート病院、バムルンラード病院などに医師がいます。本記事はオンラインカウンセリングを強く勧めるものではなく、選択肢の一つとして提示するものです。
筆者も、コロナ禍での様々なストレスからメンタルを病んでどうにかしたいと思った時、オンラインカウンセリングサービスに出会い、利用したことがあります。直接的な問題の解決までには至りませんが、自分の考えを他人に聞いてもらうことで、自分を客観視することができる点にとても救われました。本当に限界を迎える前に、少しでも相談できる先があると、解決の糸口がみつかったり、心の負担が減るのではないかと思います。
特に、海外でメンタルを病んだ時に、日本語で相談する先を一つでも持っていると安心できると思います。今現在お悩みの方にも、そうでない方にも、知っておいていざという時に利用できるようになれればと思います。
利用の仕方
オンライン上でカウンセラーを選択し、空いている時間で予約することで申し込みが完了します。基本的にはZOOMを使ったオンラインビデオ通話でカウンセリングが行われます。支払いはクレジットカード決済が基本となります。それぞれのサービスサイトにて詳細をご確認ください。
カウンセラーによって得意分野などがあるので、よくプロフィールを読んで自分に合いそうなカウンセラーを選ばれることをお勧めします。カウンセラーとも相性がありますので、初めはお試しのつもりで相談してみると気が楽です。
主なオンラインカウセリングサービスの紹介
Cotree
・2014年からサービスを開始
・臨床心理士、公認心理士が140名以上登録
・カウンセラーとの相性マッチング診断を受けられる
・テキストメッセージによるカウンセリングサービスもある（2週間8,800円から）
・ビデオカウンセリング費用：45分5,500円（税込）から（※カウンセラーによって設定する費用が異なる）
うららか相談室
https://www.uraraka-soudan.com
・2018年からサービスを開始
・650名以上のカウンセラーが登録
・アプリの使い勝手が良い
・お試しでメッセージカウンセリングサービス3往復4,620円（税込）からと試しやすい
・ビデオカウンセリング費用；1回50分5,500円（税込） ※複数回購入での割引あり
マイシェルパ
・2021年からサービスを開始
・精神科専門医が運営しているオンラインカウンセリングサービス
・カウンセラーは精神科専門医との面接を経て採用された臨床心理士または公認心理士
・費用：50分8,800円（税込）
・BLEZ薬局と提携しており、バンコク在住者向けプロモーションあり
https://blez-web.com/corporate/mysherpa
まとめ
オンラインでのカウンセリングサービスについて、あまり馴染みがなかったかもしれませんが、本記事を参考に、いつでも相談できる先があることを知っていただければ幸いです。
また、バンコクで対面や電話での相談を受け付けているボランティアグループがありますので、参考にリンクを掲載します。
・日本人会「みんなの相談室」https://sodanbkk.wixsite.com/minna
「バンコク邦人向け相談先リスト」https://sodanbkk.wixsite.com/minna/network
にも有益な情報が掲載されていますので、ぜひご確認ください。
・バンコクこころの電話
https://www.facebook.com/profile.php?id=100064871520755
